Relaxation

parce qu'il faut prendre le temps de se relaxer avec les enfants

Position à genoux, assis sur les talons ou debout
Croisez les mains derrière le dos, tendez les bras vers l’arrière en gardant les épaules basses. Se pencher en avant, le dos plat.

Position assis ou debout, coudes repliés, doigts aux épaules
Bougez les épaules en leur donnant un mouvement de rotation (l’une après l’autre puis les deux ensembles). Levez les épaules (l’une après l’autre) le plus haut possible en inspirant.